Fitness Mad Peanut Massage Ball

De Fitness Mad Peanut Massage Ball is perfect voor het uitrollen van strakke spieren. Door de verlaging kan de bal dichtbij uw rugspieren komen zonder daarbij druk op uw wervelkolom te zetten.

Ook geweldig te gebruiken als massage voor de nek, schouders, heupen, bilspieren, hamstrings en kuiten. Verder werkt het ideaal om spanning en spierpijn te verminderen. Kan voor of na het sporten worden gebruikt, of als algemene massage.

Hoe te gebruiken voor een rugmassage:
Als u naast een muur staat plaatst u de bal in positie tussen uw rug en de muur en zorg ervoor dat de verlaging van de Peanut Massage Ball in lijn is met de rug (zonder aan te raken) en elke kant van de bal uw rugspieren raakt. Leun tegen de muur met de bal tussen de muur en je rug, rol dan op en neer, laat u in een lichte gehurkt positie zakken en vervolgens weer rechtop en zorg ervoor dat je voeten ongeveer op heupbreedte uit elkaar staan. Laat je knieën niet te ver uitstrekken over de tenen wanneer u op het laagste punt van de squat zit. (Raadpleeg altijd een arts voordat u een nieuw trainingsprogramma, massage- of revalidatieroutine start).